3. Selfcare - Keine Sorge, Selbstfürsorge

In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, sich auch um
sich selbst gut zu kümmern. Nur wenn es uns Angehörigen halbwegs
gut geht, können wir auch in der Familie mithelfen.


Was tut mir gut und wo tanke ich Kraft? Kann ich mir dies fest
einplanen? Wo kann ich mir professionelle Unterstützung und
Entlastung holen? Welche Art der Unterstützung brauche ich
überhaupt?


Auch informiert sein ist ein Baustein für Selbstfürsorge.
Mehr Infos gibt es unter Anderem hier:


Häufige Fragen von Angehörigen


Wegweiser für Angehörige in Oberbayern


Wohnortnahe Beratung für Betroffene und Angehörige:
Sozialpsychiatrische Dienste


Die DGPPN (Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und
Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e.V.) bietet
umfangreiches und verständliches Basiswissen zu psychischen
Erkrankungen


Krisendienst Psychiatrie – Hilfe für Betroffene und Angehörige in
akuten Krisensituationen in der Region Oberbayern


Evangelische und Katholische Telefonseelsorge


Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für Angehörige
in Deutschland:


Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen
e.V.
Landesverband Bayern der Angehörigen psychisch erkrankter
Menschen e.V.
Oberbayerische Initiative der Angehörigen
Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker München
e.V.


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Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns an
redaktion@angehoeren-podcast.de.


Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter
www.angehoeren-podcast.de.


Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der
Oberbayerische Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und
der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer
Freunde und Förderer München e.V. Er wird gefördert von den
gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in Bayern.


Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda, Sabine
und Andi.
Musik: Joscha Arnold