#88 Zur Ruhe kommen. Entdecke deinen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag.

Diese Folge ist der Auftakt für eine kleine Serie, in der wir
lernen, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen.
Heute gibt es die Einleitung zum Thema und ab Minute 16 einen 10
minütigen BodyScan zum Immer wieder hören. Du hörst in dieser
Folge, warum Achtsamkeit so wichtig ist, warum wir auch Angst vor
der inneren Ruhe haben können und wie man diese Angst überwinden
kann. In den nächsten beiden Folgen bekommst du dann immer kürzere
Achtsamkeitseinheiten, die dafür bestimmt sind, dass du sie dir im
Alltag immer wieder anhörst. Der Therapeut Bari Tessler sagt über
den Nutzen von Achtsamkeitsmomenten im Alltag: _"Sie werden dich zu
dir selbst zurück bringen. Sie werden Schichten um Schichten
entwirren, sie werden die zerrissenen Nerven beruhigen und den
mentalen Nebel auflösen." _ Na bitte. Was für ein Versprechen. Viel
Spaß mir den nächsten Einheiten! Alles Liebe Doris Mehr unter
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