BONUS - Achtsamkeitsübung: Bodyscan - 18 Minuten
19 Minuten
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Beschreibung
vor 1 Jahr
Diese Achtsamkeitsübung, ein sogenannter Bodyscan, ist eine
angeleitete Entspannungsreise durch den ganzen Körper, mit dem
Ziel jeden Muskel bewusst zu entspannen.
Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B.
Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!
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