# 132 Einer, der die Menschen in die Veränderung bringen kann: Klaus Bernhardt

Er hat bereits mehrere SPIEGEL-Bestseller geschrieben. Und er hat
damit und auch mit seinen Sitzungen zahlreichen Menschen aus
ihren Depressionen verholfen. Klaus Bernhardt hat die Therapie
und die therapeutischen Methoden revolutioniert. Auf einfache
Weise, mit verständlicher Sprache. Und so ist es nicht
erstaunlich, dass Menschen ein mehrstündiges Seminar mit ihm
verlassen mit den Worten: "Das hat mir jetzt mehr gebracht als
vier Jahre Therapie."



Verbesserung durch Veränderung

Das liegt vor allem daran, dass Menschen durch die Anregungen von
Klaus Bernhardt in die Veränderungen kommen. Die Veränderung, die
ihnen vorher noch Angst bereitet hat. Schließlich haben
Depressionen auch oft mit einer Angst vor Veränderung zu tun. Und
das, obwohl - und hierin liegt die Krux - Depression auch dadurch
ausgelöst werden kann, dass man in Situationen verharrt, die
einem nicht guttun.



Depressionen haben viele Auslöser

Doch laut dem Experten gibt es zahlreiche Gründe dafür, dass
Menschen eine Depression bekommen. Das können Medikamente sein,
die entsprechende Nebenwirkungen mit sich bringen. Es können
Entzündungen sein. Oder nicht erkannte Angststörungen. Wichtig
sei es, nicht die Wirkung, sondern die Ursache in den Fokus der
Aufmerksamkeit zu rücken. Und sich dabei auch nicht zu scheuen,
den Blick nach links und rechts zu rücken. Abseits des einen
Hauptpfades. Oft sind es laut Klaus Bernhardt nämlich mehrere
Auslöser, die zu einer Depression führen.



Die innere Warnlampe erkennen

Ein erster Schritt raus aus dieser Krankheit klingt erst einmal
banal. Und einfach: "Anders denken". Doch genau das fällt vielen
Menschen schwer. Sie haben sich über Jahre oder Jahrzehnte ihre
Glaubenssätze gepredigt. Und dabei spielte es keine Rolle, ob
diese wahr oder falsch waren bzw. sind. Deswegen ist es wichtig,
auf sich selbst zu hören. Die innere Warnlampe zu erkennen und
richtige Schlüsse daraus zu ziehen. Die Warnlampe erkennt man
laut Klaus Bernhardt an dem schlechten Gefühl, das ein Gedanke
auslöst. Immer dann gilt es gegenzusteuern. Wie das funktionieren
kann und was noch hilft, Ängste und Depressionen in den Griff zu
bekommen, das erfährst Du in meinem aktuellen Podcast.


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