Healthy Friday Talk mit Peter Gerfen * Motivation-Training-Ernährung

#HEALTHYFRIDAYTALK vom 16.08.2019  Wie du für dich deine
individuellen Möglichkeiten findest, Motivation, Training und
Ernährung optimal zu verbinden.  Mein heutiger Gast Peter
Gerfen hat uns wunderbare Tipps gegeben, wie wir in jedem Alter und
mit jeder ureigenen Herausforderung das Beste Konzept finden. Ganz
spezielle Tipps sind:  MOTIVATION: Wie du das für dich
geeignetste Konzept für Bewegung und Ernährung findest, das deinem
Körper und deiner aktuellen Situation entspricht. Ein Konzept,das
Spaß macht und bei dem du voll motiviert gerne dabei bleibst. 
TRAINING Was braucht dein Körper wirklich? Welche Trainingsstufe
hast du und wie findest du für dich das geeignete Programm, das dir
leicht fällt und deinem eigenen körperlichen Bedingungen
entspricht.  ERNÄHRUNG Weißt du, welcher genetische
Stoffwechseltyp du bist? Hast du gewusst, dass nicht jedes
Ernährungskonzept 1:1 auf jeden Menschen umsetzbar ist. Wenn du mit
diversen Ernährungskonzepte noch nicht dein persönlich ideales
gefunden hast, dann kannst du jetzt ganz einfach deinen
Stoffwechseltypus bestimmen. Dann klappt auch mit der Ernährung
  In den Kommentaren findest du den Link, um den Test für dich
zu machen. Außerdem verlinken wir hier natürlich das Buch von
Peter, wenn du es lesen magst.   mehr zu fitura:
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