#733 Ohne Pause keine Leistung

Wie schaffe ich es, noch mehr Arbeit in meinen Alltag
hineinzubekommen? 


Wie kann ich noch die Pausen füllen? 


Ausruhen kann ich mich, wenn ich tot bin. 


 


Diese Gedankengänge haben viele Selbstständige, Unternehmer und
Führungskräfte.


 


Was sie vergessen: Die Regeneration ist eines der wichtigsten
Elemente überhaupt. Bei allem, was wir tun. Wir können Gas geben,
aber wir brauchen genauso Pausen. Gerade, wenn wir und andere
Höchstleistung von uns verlangen. Leistungssportler wissen das.
Unternehmer schieben das gerne beiseite. Und enden im Burnout.
Oder im Herzinfarkt.


 


Darum habe ich einen der renommiertesten Gesundheitstrainer und
Fitness Coaches Deutschlands ins Studio geholt: Ben Baak.


 


Er bringt es am Beispiel des Holzfällers auf den Punkt: Denn kein
Holzfäller der Welt würde stundenlang mit Vollgas sägen. Weil
seine Säge dabei stumpf und er dabei langsamer wird. Er wird also
total unproduktiv. Und auch Abraham Lincoln sagt es: “Wenn ich
vier Stunden habe, einen Baum zu fällen, dann nehme ich mir zwei
Stunden Zeit, die Säge zu schärfen.”


 


Es ist nur dein Kopf und deine persönliche Einstellung, die dir
nahelegen, dass du dich nicht erholen kannst, dass du nicht mehr
Sport treiben kannst, weil du keine Zeit dafür hast. Das sind
alles Ausreden. 


 


Aber was, wenn unser “Gesundheitskonto” langsam aufgebraucht ist
und unser Körper den für uns selbstverständlich gewordenen
Dauerstress nicht mehr so wegsteckt? 


 


Woran erkenne ich erste Zeichen, dass meine Reserven sich dem
Ende neigen, selbst wenn ich mich körperlich noch fit fühle?


 


Ben gibt konkrete Tipps, wie man seine Energiereserven sogar
während der Arbeitszeit effizient wieder auffüllt - ohne
zusätzliche Zeit zu investieren.


 


Denn für ihn ist klar: Es ist für jeden wichtig, sich bewusst zu
machen, dass man den Preis für den eigenen Leistungswahnsinn
irgendwann bezahlt. 


 


Reinhören lohnt sich.


 


Schon gehört?


Mindset, Training, Sales und Fokus. Interview mit Ben Ouattara


 


Ausgewählte Links zu dieser Episode


Fit, gesund, leistungsstark, ausgeglichen


Mind- & Bodyset Podcast: Starke Impulse für Körper, Geist und
Seele


Das Buch von Ben: Du kannst Dich mal gesund erholen


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Personen in dieser Episode


Dr. Ben Baak - Speaker, Coach Autor 


Christopher Funk: Vertrieb löst alle Probleme. Und wir lösen dein
Vertriebsproblem


 


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