Schmerzen im Rücken – das hilft langfristig

Schmerzen im Rücken – ein Problem, das heutzutage sehr viele
Menschen betrifft. Aber warum ist das so? Einen großen Einfluss auf
unsere Rückengesundheit hat natürlich unser Lebensstil. Als Jäger
und Sammler sind wir einfach nicht dafür gemacht, den ganzen Tag am
Schreibtisch und auf dem Sofa zu sitzen. Nicht umsonst sagt man
"Sitzen ist das neue Rauchen". Um dem Thema nochmal ausführlich auf
den Grund zu gehen, habe ich in dieser Folge Ulrike Hirche zu Gast.
Uli ist Gesundheitstrainerin und kümmert sich in erster Linie um
die Fitness ihrer Klienten. Dabei begegnet ihr immer wieder das
Thema Rückenschmerzen. Was die Ursachen von Rückenschmerzen ist und
was du selbst aktiv dagegen tun kannst, erfährst du in dieser
Folge. Wenn du denkst, dass dieser Podcast jemandem aus deinem
Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis helfen könnten, teile ihn
gerne und lass mir auch gerne eine Bewertung da. Vielen Dank! **Die
Themen im Podcast** - Warum so viele Menschen von Rückenschmerzen
betroffen sind - Weshalb besonders langes Sitzen so schädlich für
den Rücken ist - Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen - Ob
und wann du mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen solltest - Wie du
mehr Bewegung in deinen (Arbeits-)Alltag bringen kannst - Ob Laufen
ein geeigneter Sport gegen Rückenschmerzen ist - Mit welchen
Übungen du deinen Rücken gezielt stärken kannst - Warum statisches
Dehnen alleine nicht langfristig gegen Rückenprobleme hilft - Wie
du deine Beweglichkeit trainieren kannst, um Rückenschmerzen
vorzubeugen **Links und Empfehlungen aus dem Podcast** - [Ulis
Workbook "5 Schritte zum beschwerdefreien
Rücken"](https://uligesundheitstrainerin.de/elementor-2081/) -
[Ulis Homepage](https://uligesundheitstrainerin.de/) - [Uli auf
Instagram](https://www.instagram.com/uli_gesundheitstrainerin/)
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail
an support@ausdauerblog.de Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten