Irgendwann tut es weh - so erkennst du eine Überlastung beim Laufen

Du läufst regelmäßig oder fängst vielleicht gerade (wieder) an und
irgendwann tut es weh – kennst du das? Dann hast du dich
wahrscheinlich überlastet. Und damit bist du nicht alleine, denn
viele Läufer kennen das Problem mit Schmerzen im Knie, an der
Achillessehne oder Fersensporn und Co. Sarah Hahn ist
Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin mit 14 Jahren
Erfahrung in der Physiotherapie und 5 Jahren Erfahrung in der
funktionellen Bewegungsanalyse. Seit 2019 ist sie als
"Gesundheitsheldin" aktiv. Ihr Ziel: so vielen Menschen wie möglich
Zugang zu evidenzbasiertem Wissen rund um das Thema körperliche
Gesundheit und Umgang mit orthopädischen Beschwerden zu gewähren.
Zusätzlich begleitet sie als Coach Menschen auf dem Weg in die
Schmerzfreiheit. In dieser Folge spreche ich mit Sarah darüber,
wodurch eine Überlastung beim Laufen entstehen kann und wie du
richtig damit umgehst. Denn eins steht fest:
Überlastungserscheinungen können bei jedem auftreten, ob Anfänger
oder Profi, aber sie bedeuten bei richtigem Umgang damit nicht das
Ende deiner Läufer-Karriere. Wenn dir der Podcast gefällt, lass mir
gerne eine Bewertung da und teile die Folge auch gerne mit anderen,
denen die Tipps vielleicht helfen könnten. **Die Themen im
Podcast** - Warum gerade Läufer so oft Überlastungserscheinungen
haben - Ob Laufen ein gefährlicher Sport ist oder einfach nur viel
falsch gemacht wird - Was eine Überlastung eigentlich ist - Warum
sich Anfänger und Profis gleichermaßen überlasten können - Was du
tun kannst, wenn sich eine Überlastung bemerkbar macht - Ab wann du
mit Schmerzen zum Arzt gehen solltest - Wie die häufigsten
Läufer-Beschwerden entstehen und was du dagegen tun kannst - Wie du
nach einer Pause wieder sicher und richtig ins Training einsteigst
- Ob und wie du einer Überlastung gezielt vorbeugen kannst **Links
und Empfehlungen aus dem Podcast** - [Warteliste Onlinekurs
Achillessehnenschmerzen](https://www.gesundheitsheldin.de/kurs-achillessehnen-schmerzen)
- [Sarahs Website](https://www.gesundheitsheldin.de/) - [Sarah auf
Instagram](https://www.instagram.com/gesundheitsheldin/) - [Sarahs
YouTube
Kanal](https://www.youtube.com/channel/UCmd_qAbbNm0rITKXV9MVFZg)
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail
an support@ausdauerblog.de Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten