Was jeder über gesunden Schlaf wissen sollte

Hast du dich vielleicht auch schon gefragt, warum du oft Probleme
beim Einschlafen hast, warum du morgens nur schwer aus dem Bett
kommst oder wieso dein Energielevel über den Tag schwankt? Die
Antwort liegt in deinen Schlafgewohnheiten und deinem individuellen
Chronotyp. Was das ist? Das und warum gesunder Schlaf für uns so
wichtig ist, erfährst du in dieser Folge. Ich spreche mit
Schlaf-Coach Jan Herzog ausführlich über das Thema Schlaf und du
bekommst praktische Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst.
Auch mit einigen Mythen räumen wir auf. Viel Spaß beim Anhören und
wenn dir die Folge gefällt und weitergeholfen hat, lass mir gerne
eine Bewertung da. **Themen im Podcast** - Ob es wirklich so gesund
ist früh ins Bett zu gehen und aufzustehen - Warum wir in Sachen
Schlaf alle unterschiedlich ticken - Was Chronobiologie ist - Ob es
die "richtige" Schalfdauer wirklich gibt - die 3 größten Mythen zum
Thema Schlaf - Welche Bedeutung Schlaf für deine Fitness hat -
Woran es liegen kann, wenn du abends nicht einschlafen kannst - Ob
Schlafmessung über Uhren und Co. wirklich funktioniert - Was du tun
kannst, wenn du nicht genug Schlaf bekommst - Welche Aspekte sich
sonst noch auf den Schlaf auswirken - 3 Quick-Tipps für besseren
Schlaf **Links und Empfehlungen aus dem Podcast** -
[Chronotypentest herunterladen, E-Book „Gesunder
Schlaf":](https://www.jan-herzog.com/download/) - [Jans
Podcast:](https://www.jan-herzog.com/podcast/) - [Dein
unverbindliches Analysegespräch:](https://mentoring.jan-herzog.com)
- [Bettdecken, Schlafklima, Schlafsystem und
Co:](https://www.jan-herzog.com/samina/) Wenn du Fragen zum Podcast
hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de Auf
geht’s – bleib gesund und sportlich! **Dein Torsten**