Warum du nicht nur laufen solltest

Laufen ist deine Leidenschaft und du würdest es am liebsten jeden
Tag tun? Warum du nicht NUR laufen solltest und wie du dein
Lauftraining optimal ergänzen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Laufen ist DEIN Sport – du liebst es beim Laufen den Kopf
freizubekommen und die Glückshormone nach der Runde machen dich
regelrecht süchtig. Erkennst du dich wieder? Das ist super, aber
nur zu laufen, ist einfach zu einseitig. Warum das so ist und
welche Nachteile es haben kann, wenn du ausschließlich und zu viel
läufst, erfährst du in dieser Folge. Ich spreche im Rahmen unserer
10-Tage Motivationskick-Challenge mit unserer Cheftrainerin Hannah
Brandner darüber, warum du nicht nur laufen solltest und du
bekommst viele hilfreiche Tipps, wie du stattdessen trainieren und
dein Lauftraining optimal ergänzen kannst. Ein super spannender
Austausch, aus dem du sicher einiges für dich mitnehmen kannst.
Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit jemandem, dem sie
auch helfen könnte! Auch über eine Bewertung freue ich mich
natürlich wie immer sehr. **Themen im Podcast** - Warum wir in der
10-Tage Motivationskick-Laufchallenge nur 4 Mal laufen - Ob zu viel
laufen wirklich ungesund ist - Was beim Laufen mit der Muskulatur
passiert - Wie du dem Muskelabbau nicht beanspruchter Muskeln
vorbeugen kannst - Warum Laufen unbeweglich machen kann und wie du
das vermeidest - Wie du durch Kraft- und Stabitraining Verletzungen
vorbeugen kannst - Warum wir dir von täglichem Laufen
(Streakrunning) abraten - Welches Training wir dir stattdessen
empfehlen **Links und Empfehlungen aus dem Podcast** * [Video zum
Podcast](https://youtu.be/ZBKxFkfPQvM) * [Werde Mitglied im
ausdauerclub](https://www.ausdauerclub.de/) Wenn du Fragen zum
Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an
info@ausdauerblog.de Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
**Dein Torsten**