#60 Was hilft mir bei nächtlichem Grübeln und Schlafstörungen?

So viele Menschen kennen es: Das Licht geht aus und der Kopf geht
an. All das, was uns am Tag gestresst hat (und all das, was
darüber in all dem Stress total untergegangen ist), wird nun in
Überlänge in unserem Kopfkino inszeniert. In dieser Folge spreche
ich deshalb darüber, was  dabei helfen kann, den Kinofilm
immer häufiger auf leise stellen zu können und mit der Zeit
einfacher und müheloser in den erholsamen Schlaf zu finden. (Ein
kleiner Disclaimer: Meine Anregungen für dich dienen der
Information, stimme dich bei Schlafstörungen bitte auch mit
einer:m Ärzt:in ab, der bzw. die deine persönliche
gesundheitliche Situation einbeziehen kann.)

In der Folge geht es zum einen um konkrete Möglchkeiten, tagsüber
unser Maß an mentaler und physischer Stimulation zu senken und
unser Hirn dadurch immer seltener in die Nachtschicht schicken zu
müssen. Zum anderen lade ich dich ein, dich selbst zu fragen:
Habe ich auch tagsüber genügend Raum, um all das fühlen, spüren
und wahrnehmen zu können, was mich berührt und beschäftigt? Und
wenn nicht: Kann ich mir selbst mehr Zeit schenken, um mich all
dem zu widmen, was mein Unterbewusstsein sich ansonsten für die
Nachtstunden aufspart? All das, was nachts hochkommt, möchte vor
allem eines: Von dir wahrgenommen werden. Und dann entweder
gefühlt oder konstruktiv betrachtet werden. Ich wünsche dir
möglichst hilfreiche Erkenntnisse beim Zuhören und vor allem:
Eine Extraportion erholsamen Schlaf! Alles Liebe für dich, deine
Anne


BERATUNG
Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung
auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere
Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit
viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter
anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten,
dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.

FRAG ANNE
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