Raus aus dem Gedankenkarussell

Nutze deinen Atem, um aus deinem Gedankenkarussell wieder
auszusteigen und in Verbindung mit dir selber zu kommen. Damit dir
das leichter gelingt, gebe ich dir in der heutigen Folge eine sehr
einfache Übung mit, die auch mir immer wieder hilft zurück in
Verbindung mit mir selbst zu kommen. Natürlich teile ich auch meine
persönlichen Erfahrungen mit dieser Übung und gebe dir meine
Variation der Übung mit. Du erfährst auch, wie der Atem eine
grundlegende Rolle im alltäglichen Leben spielt und wie wir durch
bewusstes Atmen zurück zu uns selbst und in den gegenwärtigen
Moment finden können. Also, lehne dich zurück und erlaube dir,
diese wertvolle Atemtechnik kennenzulernen, die dich zu mehr
Selbstverwirklichung und Lebendigkeit führen kann. Viel Spaß beim
Atmen! Das erwähnte Video findest du
[hier](https://www.youtube.com/watch?v=YT6llGybMao&ab_channel=QigongMeditation).
Die Folge von letzter Woche kannst du [hier
nachhören](https://audio.podigee-cdn.net/1264659-m-a7867e42cda97276b8df40e31e1341ea.mp3?source=feed).
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