#010: Fühle Deine Emotionen (Kurzimpuls)

Wir Menschen sind Meister darin unsere Emotionen zu unterdrücken.
Denn meist haben wir im frühen Kindesalter bereits gelernt, dass
Emotionen nicht gern gesehen sind. "Ein Indianer kennt keinen
Schmerz.", "Man schreit nicht.", "Du Heulsuse",... All diese
Überzeugungen und vor allem die Erfahrungen, die wir in unserem
Umfeld gemacht haben wenn wir unseren Emotionen freien Lauf gegeben
haben, haben dazu geführt, dass viele von uns sich noch heute nicht
erlauben ihre Emotionen ganz zu fühlen. Und auch heute sind
Überzeugungen wie "Emotionen gehören nicht an den Arbeitsplatz"
noch weit verbreitet. Doch je mehr wir unsere Emotionen verdrängen,
desto mehr Spannung bauen wir in uns auf und desto eher läuft das
Fass irgendwann über oder wir werden krank. Je mehr wir etwas
wegdrücken, desto größer ist der Ausschlag wenn das Pendel
zurückschwingt. Daher lautet der heutige Impuls: "Fühle Deine
Emotionen". Doch wie funktioniert das konkret? 1. Spüre in Dich
hinein, wie Du Dich fühlst. Wo in Deinem Körper fühlst Du eine
emotionale Reaktion? 2. Welche Emotion spürst Du? Frage Deinen
Körper um welche Emotion es sich handelt (nicht Deinen Verstand).
3. Gebe Deiner Emotion einen authentischen Ausdruck. Spüre in
Deinen Körper hinein wie sich diese emotional passend ausdrücken
möchte. Wenn Du Trauer spürst, möchtest Du vielleicht weinen? Wenn
Du wütend bist, vielleicht schreien und wenn Du Freude empfindest,
vielleicht lauthals lachen und jubeln? Mache daraus kein Konzept,
sondern lass Dich von Deinem Körper führen und sei gespannt welcher
Ausdruck für diese Emotion der passende ist. "Emotion is energy in
motion." Tony Robbins Übe dieses Vorgehen, Deinen Emotionen einen
authentischen Ausdruck zu geben, zunächst für Dich alleine. Wenn Du
das Gefühl hast, dass Dir der authentische Ausdruck Deiner
Emotionen gut tut, dann weihe gerne Deinen Partner, Familie,
Freunde oder Kollegen ein und praktiziere dies auch mit und im
Beisein anderer Menschen. Wenn Du die weiteren Folgen nicht
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