Geführte Atemmeditation für Achtsamkeit

Neuanfang #091 – Geführte Atemmeditation für Achtsamkeit – Verbinde
dich mit deinem Körper und dir selbst


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Die Atemmeditation, die du in dieser Podcast-Episode hörst, ist
quasi eine Fortführung der Episode „Transformation durch
Atmen”. Das Feedback zu dieser Episode hat gezeigt, wie viel
euch die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Atmen
bringt. Und da mich außerdem immer mal wieder Wünsche nach
Meditationen im Podcast erreichen, gibt es heute eine Anleitung
zu einer meditativen Begegnung mit deinem Atem, deinem Körper
und dir selbst.



Die Atemmeditation ist ein guter Weg dazu, Bewusstsein für
deinen Atem zu entwickeln und zu spüren, wie er die Brücke
zwischen dir und deinem Körper sein kann. Nutze sie als
Einstieg dazu, deinen Atem im Alltag gezielt zur Entspannung
einzusetzen und mit seiner Hilfe anspruchsvolle Situationen
besser zu meistern.


Die bewusste, tiefe Bauchatmung ist eine Wohltat für deinen
Körper und Geist. Sie ist wie ein Geschenk an deinen Körper,
der ohne Pause für dich arbeitet. Die Atemmeditation sind 30
Minuten als Geschenk an dich selbst.


Die Atemmeditation hilft dir dabei, ...


deinen Atmen bewusst zu spüren und zu lenken

dich mit deinem Körper und dir selbst zu verbinden

dich komplett zu entspannen und Gedanken, Gefühle und
Schmerzen gehen zu lassen




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Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode091


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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation


Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben,
dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet.
Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg
selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen
dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und
blüh auf!