#9 Die Kunst des Fastenbrechens und die Bedeutung der Aufbautage

In der neunten Folge unseres Healthy Habits Podcasts "Die Kunst
des Fastenbrechens und die Bedeutung der Aufbautage" widmen sich
Annemarie und Stella einem essentiellen Bestandteil des
Fastenerlebnisses: Dem Fastenbrechen und den anschließenden
Aufbautagen. Die Beiden sprechen darüber, warum diese Phasen weit
mehr als nur ein Übergang sind. Sie geben wertvolle Tipps, wie
man durch bewusste Ernährungsauswahl und Achtsamkeit die
Umstellung zur normalen Ernährung meistern kann, die Verdauung
sanft anregt und den Körper dabei unterstützt, seine Reserven
nach dem Fasten wieder zu füllen. Entdeckt, warum ein Apfel am
Morgen so wertvoll ist, welche Lebensmittel bevorzugt werden
sollten, und wie diese Phase genutzt werden kann, um die
Beziehung zu Nahrungsmitteln neu zu definieren und langfristig
ein gesünderes Essverhalten zu etablieren.


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