Dr. Michael Stuller, wie steig ich endlich aus dem Hamsterrad aus?

Natürlich, Ratgeberliteratur in Sachen „So kommen Sie endlich zur
Ruhe!“ gibt es wie Sand am Meer. Doch was Michael
Stuller in seinem Buch „Kommt runter!“ erzählt, ist
trotzdem anders. Nicht zuletzt deshalb, weil Stuller, als
ehemaliger rasender Ö3-Comedyreporter viele Jahre lang selbst das
Gegenteil von „Gelassenheit“ gelebt hat. Mittlerweile ist er
Arzt, Psychiater und Psychotherapeut und eine These seines Buches
sticht besonders hervor. Denn Stuller sagt: „Es ist eine
Entscheidung, ruhig sein zu wollen. Die Ruhe kommt nicht durch
eine Meditations-App oder durch Achtsamkeitsübungen,
sondern durch eine Willensbekundung“, so der gebürtige Kärntner
im aktuellen „Ist das gesund“-Podcast. Doch in einer oft so
stressigen Welt ist dieser Wille oft verschüttet, daher empfiehlt
Stuller ein paar Sachen, die man ebenfalls ganz ohne Investment
umsetzen kann. In den Wald zu gehen. Und zwar ohne Handy, denn
das „Smartphone ist eine Unruhe-Maschine“ und zudem sollte man
auf drei Kernbereiche im eigenen Leben achten: Kaffee, Alkohol
und Schlaf. „Wer zu viel Kaffee und Alkohol trinkt und zu
wenig schläft, steuert schnurstraks auf eine
Panikattacke zu. Hier kann man aber gut beginnen, sich
selbst in die innere Ruhe zu steuern. Was auch hilfreich sein
kann, ist Nachrichtenfasten“, beteuert der Psychotherapeut. 


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