#03 Achtsamkeit - Kennst du das?

Achtsamkeit liegt voll im Trend - egal ob beim Yoga, im
Stress-Management oder in der Psychotherapie. Was genau steckt
dahinter? Was Achtsamkeit ist und was es dir bringen kann,
erfährst du in dieser Folge. 
 Hanh, T. N. (2009). Das Wunder der Achtsamkeit: Einführung
in die Meditation. Bielefeld, Germany: Theseus Verlag in
Kamphausen Media.
Kabat-Zinn, J., & Williams, M. (2013). Achtsamkeit - Ihre
Wurzeln, ihre Früchte (M. Kauschke, Trans.). Freiburg, Germany:
Arbor.
Schug, S. (2016). Therapie-Tools Achtsamkeit Materialien für
Gruppen und Einzelsetting. Weinheim, Germany: Beltz Verlag
Altner N, Altner O. (2014) „Nur wenn ich meine Rüstung ablegen
kann, bleibe ich gesund“. zkm; 6: 10–15