Länger gesund leben? Ist einfach. Alle 30 Minuten aufstehen und 5 Minuten gehen

Täglich 10.000 Schritte und schon ist ein langes gesundes Leben
garantiert? Nicht garantiert, aber es schafft die besten
Voraussetzungen. Das sagt Dr. Slaven Stekovic, er ist
Molekularbiologe und forschte an der Karl
Franzens Universität in Graz viele Jahre zum Thema Alter und
Langlebigkeit, ist also ein Experte, wenngleich er selbst erst 33
Jahre alt ist. In unserem Podcast reden wir über Bewegung
und wie auch ganz kleine Maßnahmen einen großen Einfluss auf
unsere Gesundheit und vor allem auf ein langes Leben haben. Weil:
Sitzen ist das neue Rauchen. Wir sitzen viel zu
viel, doch unser Körper ist dafür gar nicht ausgerichtet. Was
hilft? Ein paar Minuten zu gehen, nicht schnell, nur
regelmäßig und auch das richtige Atmen hilft dem Körper,
den Alterunsgprozess zu verlangsamen. In Stekovics neuem Buch
"Lebensmotor Bewegung" (Ueberreuter) geht er
diesen Anti-Aging-Tricks auf den Grund und klärt in einfachen und
teils auch unterhaltsamen Beispielen, wie wir gesund älter werden
können.