So verändert sich der Körper, wenn man mit Yoga anfängt

Sandra König steht jeden Tag um 4 Uhr auf, denn
sie ist Moderatorin beim Ö3-Wecker. Zudem hat
sie zwei Kinder und ist daneben auch noch Yogalehrerin. Wie sich
das alles ausgeht? Gerade durch Yoga, denn "Yoga heilt den Geist
und den Körper", sagt sie. In ihrem neuen Buch "Auf die Plätze,
lächeln, los" (Kneipp Verlag) beschreibt König Wege, um einfach
zu Yoga und Meditation zu finden, daher gibt es auch zum Einstieg
in den Podcast eine kleine Meditations-Übung. In
Österreich betreiben mehr als 350.000 Menschen
Yoga und in vielen Universitäts-Studien ist mittlerweile
beschrieben, welche Auswirkungen Yoga auf den Körper hat: es
bessert sich der Schlaf, und auch Rückenprobleme und selbst
depressive Verstimmung können leichter abgefedert werden. Zudem
regt Yoga die Verdauung und den Stoffwechsel an,
"Entspannung hilft beim Kalorienverbrennen", sag
Sandra König. 


Die Moderatorin selbst ist durch eine scheinbar nicht heilbare
Autoimmunerkrankung zum Yoga gekommen. Im "Ist das
gesund?" Podcast erzählt sie, was genau passiert ist und
warum Yoga Teil der Lösung werden konnte. 


Auf der Seite "Yoga.Motion" von Sandra König gibt es gratis
Yoga.Videos, um mal reinzuschnuppern.