Achtsamkeits-Übung Labelling: „Da ist …“ statt „ich bin …“

In der letzten Folge des Themenmonats Mut gibt es wieder eine
Achtsamkeits-Übung mit Mini-Meditation. Ich stelle euch die
Labelling-Technik vor die dabei hilft, in die Objektivität sowie
in den Fokus zu kommen und nicht auf den blockierenden
Monkey-Mind zu hören. Denn thoughts are no facts – trotzdem
glauben wir unseren (meist kritischen) Gedanken. Wir gehen davon
aus, dass diese Geschichten, die wir uns tagtäglich erzählen,
Fakten sind. Dass diese Konstrukte aus Prägung, Erziehung,
limitierenden Glaubenssätzen und bewerteten Emotionen sowie
Erfahrungen die Wahrheit unseres Daseins darstellen. Doch wie
soll Mut entstehen und Positives geschehen, wenn wir negativ
denken …? Viel Freude beim Mitmachen und danke fürs Zuhören!


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@itsvanessaast oder im Web unter www.vanessa-ast.com.