Warum Selbstliebe der Schlüssel für glückliche Beziehungen und ein erfülltes Leben ist

Warum Selbstliebe der Schlüssel für glückliche Beziehungen und
ein erfülltes Leben ist und was Du tun kannst, um der wichtigste
Mensch in Deinem Leben zu werden.


 


Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Diese kleine
Frage ist in meinen Coachings oft der Schlüssel, zum Kern eines
Problems vorzudringen, unter dem viele Menschen leiden: mangelnde
Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Warum es so wichtig ist, dass Du
genau diese Fähigkeiten für Dich entwickelst und wie Du damit
beginnen kannst, darüber schreibe ich in diesem Artikel.


 


"Sie sind wertvoll und wunderbar, einfach nur weil Sie da sind.
Sie müssen nicht irgendwie anders sein, oder sich besonders
bemühen um liebenswert zu sein. Sie sind es einfach. Können Sie
das annehmen?"


 


Der Klientin, die vor mir sitzt laufen bei diesen Worten Tränen
über die Wangen. Eine beruflich erfolgreiche, attraktive Frau in
den Vierzigern mit einer warmherzigen, liebevollen Ausstrahlung.
Auf den ersten Blick wirkt sie sehr souverän, sie hat Ihr Leben
offenbar im Griff. Ihr Mann allerdings hat eine Affäre, sie
fürchtet um Ihre Beziehung, möchte aber um jeden Preis an der Ehe
festhalten.


 


"Es fällt mir schwer, ein Kompliment anzunehmen", sagt sie
weinend. Immer, wenn jemand etwas Nettes zu mir sagt, glaube ich-
dass derjenige mich überschätzt, mich falsch sieht oder dass er
etwas bestimmtes mit seiner Freundlichkeit bezweckt." Die
Außenwahrnehmung und die Innenwahrnehmung gehen weit auseinander.


 


Was Sie sich wünscht, frage ich. Was müsste passieren, dass Sie
sich wieder besser fühlt? Ihr Mann soll Sie wieder lieben, sich
um Sie kümmern, Ihr Aufmerksamkeit schenken und respektvoll wie
am Anfang Ihrer Beziehung sein. Dann wäre alles gut. Mir fällt
auf, dass meine Klientin fast durchweg über Ihren Mann spricht,
Sie selbst und Ihr Leid und Ihre Bedürfnisse spielen offenbar
überhaupt keine Rolle.


 


"Sind Sie das denn selbst zu sich auch? Achtsam, wertschätzend
und liebevoll mit sich selbst?"


 


Pause. Meine Klientin denkt nach. Sie ist leicht irritiert.


 


Und dann bricht es aus ihr heraus. Die Frau, die so herzlich und
liebevoll mit anderen ist, die allen Anforderungen gerecht wird,
die es allen recht zu machen versucht, alles und jeden versteht,
die tröstet und zuhört, die hilft und für alle und jeden da ist-
diese Frau ist außerordentlich kritisch, streng und hart zu sich
selbst. Sie legt bei sich selbst einen ganz anderen Maßstab an
als bei anderen.


 


"Selbstliebe?- das klingt für mich nach Egoismus! Das fühlt sich
nicht richtig an."


 


Sie hat gelernt, dass Liebe und Aufmerksamkeit etwas ist, das man
sich verdienen und für das man sich anstrengen muss. Dass man so
oder so sein muss, um wertvoll zu sein. Diese so unabhängig
wirkende Frau ist in Wahrheit abhängig von der Liebe,
Wertschätzung und Aufmerksamkeit anderer. Gebraucht zu werden, zu
helfen und stets für andere da zu sein, alles möglichst "richtig"
zu machen, das ist Ihr Weg zu bekommen was wir alle so dringend
brauchen: das Gefühl wertvoll zu sein, geliebt und respektiert zu
werden.


 


Wenn wir uns nicht selbst lieben können, wird uns auch niemand
anders dauerhaft lieben können. Wir bleiben bedürftig und machen
uns abhängig von der Aufmerksamkeit anderer. Wir fangen an uns
dafür zu verbiegen und entfernen uns von uns selbst.


 


Aber wenn wir uns von uns selbst entfremden, nicht mehr in uns
selbst zu Hause sind- dann kann uns dort auch niemand finden. Die
Achtung, die wir uns selbst nicht entgegenbringen, wird uns auch
niemand anders geben. Im Gegenteil: unsere innersten
Überzeugungen senden wir als energetische Information unbewusst
aus- und so sorgen wir dafür, dass andere uns so behandeln, wie
wir mit uns selbst umgehen.


 


Wenn Du wie eine Königin behandelt werden willst, dann zeig
auch, dass Du eine bist. Nimm Dich wichtig, steh zu dem was Du
möchtest (oder nicht möchtest) und achte gut Deine Grenzen.


 


Hast Du schon mal erlebt, dass jemand Dir jeden Wunsch von den
Augen abgelesen hat? Gab es schon mal jemanden, der Dir alles
recht gemacht hat, der zu allem was Du wolltest "Ja und Amen"
gesagt hat? Jemand, der keine eigene Meinung mehr zu haben
schien? Erinnerst Du Dich, wie Du irgendwann ein wenig die
Achtung verloren hast? Wie Du eine kleine Respektlosigkeit gewagt
hast, um die Grenzen zu testen? Wie Du möglicherweise irgendwann
das Interesse verloren hast?


 


Das ist ganz normal, Du hattest einfach zu viel Raum in dieser
Beziehung. Wenn sich jemand klein macht, passiert das
automatisch. Du füllst den Raum aus. Du blickst herab. Es
entsteht ein Ungleichgewicht. Du hast kein Gegenüber auf
Augenhöhe mehr. Du musst Dich nicht mehr bemühen. Keine
Herausforderung, alles ist viel zu einfach.


 


Genau das passiert auch umgekehrt, wenn Du Dich in Beziehungen zu
sehr anpasst, aus Angst den Partner zu verlieren oder weil Du
unbewusste Selbstbilder in Dir hast, die Dir sagen dass Du nicht
wertvoll, liebenswert oder wichtig bist. Dass Deine eigenen
Bedürfnisse keine Rolle spielen.


 


Das ist der Punkt, an dem ich auch mit meiner Klientin anfing zu
arbeiten: Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Erst wenn wir uns
selbst geben können, was wir so dringend brauchen, bekommen wir
es auch von den anderen. Dann aber als Geschenk- und nicht weil
wir bedürftig sind.


 


Ob wir uns lieben und akzeptieren können, wie wir sind oder
und ablehnen- es bleibt die Realität unserer Existenz.


 


Stell Dir vor, Du wärst eine wunderschöner Käfer, ganz und gar
schillernd und einfach wunderbar auf Deine Käferart. Aber das
kannst Du nicht sehen. Denn in Deinem Käferkopf gibt es eine
Stimme, die sagt: " Was ist das schon, so ein oller Käfer zu
sein. Wenn ich eine Biene wäre, ja dann wäre ich wirklich
bedeutend und wertvoll. Eine Biene ist schließlich etwas ganz
Besonderes!"


 


Und so fliegst Du umher und versuchst eine Biene zu sein. Du
strengst Dich an, fliegst von Blüte zu Blüte und wirst immer
kraftloser. Nur nicht aufgeben, denkst Du- wenn ich mir ganz viel
Mühe gebe, werde ich vielleicht doch irgendwann eine ganz tolle
Biene sein und bewundert werden! Dein Käferleben wird eine
einzige mühevolle Anstrengung sein.


 


Oder aber, Du fängst irgendwann einmal an zu erkennen, wer Du
wirklich bist- und akzeptierst Dich so wie Du bist. Dann kannst
Du endlich das wunderschöne Käferdasein genießen und Dich freuen
über Deine schillernden Chitinflügel und Dein tolles Leben auf
dem Waldboden. Dann kannst Du die beste Ausgabe von Dir selbst
werden.


 


Veränderung bedeutet nicht, jemand anders zu werden.
Veränderung bedeutet, dass in sich zu lieben, was ist- und das zu
entwickeln was noch verschüttet ist- um die beste Ausgabe von
sich selbst zu werden.


 


Es ist nie zu spät, anzufangen sich selbst liebevoller zu
begegnen. Und es macht immer Sinn. Egal, wie alt Du bist, egal
was Du erlebt hast, egal was Dir geschehen ist. Du kannst
Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit lernen. Das
passiert allerdings nicht von allein. Veränderung geschieht nur,
 wenn Du Dich bewusst dafür entscheidest aktiv zu werden und
auch dranzubleiben.


 


Warum das so ist und wie gewünschte Veränderungen tatsächlich
möglich werden, beschreibe ich in diesem Artikel. ( Link wi
Veränderung funktioniert)


 


Beginne einfach mit folgenden Fragen und ersten Schritten:


 


Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Warum sind
andere wichtiger als Du? Was ist an Ihnen anders?

Was brauchst Du, um Dich selbst zu lieben und zu akzeptieren
so wie Du bist?

Wann hast Du das letzte Mal etwas nur für Dich getan, weil es
Dich glücklich macht?

Wann hast Du Dich das letzte Mal für etwas gelobt?



 


Werde aktiv- hier ein paar kleine Glückstipps


 


Schreib Dir selbst eine Karte mit einem wunderschönen
Kompliment. Z.B. "Du bist ganz und gar wunderbar", oder " Du bist
gut so wie Du bist, ich liebe Dich von Herzen." Denk nicht
darüber nach, wie seltsam diese Aufgabe ist, tus einfach- die
Wirkung ist magisch, Du wirst sehen.

Lege Dir ein Erfolgstagebuch an. Jeden Abend schreibst Du
mindestens drei Dinge dorthinein, die Dir heute gut gelungen sind
oder die einfach nur schön waren. Eine nette Begegnung, ein
liebevolles Wort. Sammle diese wertvollen Momente und
Situationen, einfach alles was Dir gut tut wie Perlen. Sie sind
kostbar. Nach einer Weile verändert sich Deine Wahrnehmung und Du
wirst sehen, dass Du sehr viel mehr Positives anziehst, als Dir
bewusst ist.

Wenn Du traurig bist oder verletzt, stell Dir vor Du wärst
ein Kind. Würdest Du dieses Kind klein machen? Wahrscheinlich
nicht. Tröste Dich und tu Dir etwas Gutes, ganz so wie Du es für
andere machen würdest.



 


Um Dich wieder mehr mit Dir selbst und Deinen innersten Wünschen
zu verbinden und Dein Bewusstsein für mehr Selbstliebe zu öffnen,
kann Dir auch meine "Ziel- und Wunschmeditation" helfen. Ich habe
Sie extra für die Arbeit mit meinen Klienten entwickelt und
produziert und dafür Elemente der Lösungsorientierten Psychologie
verwendet.


Hier geht´s zum Download.


 


Wenn Du meine persönliche Unterstützung für Deinen Weg zu Dir
selbst wünschst, aber  noch unsicher bist ob das das
Richtige für Dich ist- melde Dich für ein kostenloses
Kennenlerngespräch an. Ich freue mich auf Dich.


 


Viele Selbstcoachingtipps gibts natürlich auch regelmäßig in
meinem Newsletter, für den Du Dich hier anmelden kannst.


 


Herzliche Grüße, Deine Claudia


 
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