HS 184 | Eisbaden: Kälte für mentale und körperliche Gesundheit

Eisbaden. Während die Eine sich bereits im Oktober auf die kalte
Jahreszeit freut, stehen dem Anderen beim Gedanken an zugefrorene
Gewässer die Haare zu Berge. Aber bevor du auf die Idee kommst in
ein frei geschlagenes Loch zu springen, höre dir lieber die Folge
an und starte die Sache ruhig, sicher und mit guter Vorbereitung.
Dann steht den zahlreichen Benefits für die körperliche und mentale
Gesundheit nichts mehr im Weg. Positive Wirkung durch das Eisbad In
dieser Folge gibt es wichtige Sicherheitstipps, wir beleuchten die
Unterschiede zwischen Eisbaden im eigenen Garten und in natürlichen
Gewässern und teilen Tipps zur mentalen und physischen
Vorbereitung. Außerdem erfährst du, wie Eisbaden das Immunsystem
stärken und positive Auswirkungen auf deine körperliche und mentale
Gesundheit haben kann. Achtung: Für diese Menschen ist Eisbaden
nicht zu empfehlen Menschen mit Herz-Rhythmusstörungen,
Herzinfarktpatienten, bereits erkrankte Menschen (Erkältung),
Bluthochdruck wird empfohlen, nicht kalt zu baden. Im Zweifel immer
mit einer Ärztin/einem Arzt abklären. Im Rahmen meiner Seminare
haben wir immer auch ein kleines Kälteexperiment dabei, sei gerne
dabei! Viel Vergnügen beim Zuhören! In dieser HELDENstunde hörst
du: - Warum du nur mit guter Vorbereitung ins kalte Wasser gehen
solltest - Weshalb man in der Natur mindestens zu zweit eisbaden
sollte - Welche Rolle der Atem beim eisbaden spielt - Was die
Erfahrung im kalten Wasser mit dem Hier und Jetzt zu tun hat -
Warum Hände und Füße besonders schnell auskühlen - Über die
positive psychische und physische Wirkung des eisbadens Passend zu
dieser Folge: HS 126 | Kalt duschen: Alle Vorteile und Motivation
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HS 037 | Atem, Kälte, Mindset - mit Josephine Worseck
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HS 039 – Kälte spüren - Die gesunde Wirkung von Minusgraden
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