HS 183 | Sport in der Kälte

Aus meiner Sicht gibt es fast nichts Schöneres, als im Winter durch
die frisch verschneite Natur zu laufen. ️ Doch selbst ohne Schnee
hat moderate Bewegung in der Kälte zahlreiche schöne Effekte auf
unsere körperliche und mentale Gesundheit. Dennoch gilt es beim
Sport bei niedrigen Temperaturen einiges zu beachten, damit aus der
Bewegung keine Verletzung entsteht und die positiven Effekte auf
Körper und Geist voll ausgekostet werden können. Dazu gehört auch,
dass bei angeschlagener Gesundheit (z.B. Erkältung) von Sport im
Freien abgeraten wird. Gegen einen moderaten Spaziergang – gut
eingepackt – spricht aus meiner Sicht auch hier nichts. Aber
auch hier gilt es, immer auf das eigene Gefühl und Wohlbefinden zu
hören. Fazit: Mit richtiger Vorbereitung steht dem Sport in der
Kälte nichts im Wege. Genieße die winterliche Natur und bleib
aktiv, wenn dir danach ist!  In
dieser HELDENstunde hörst du: - Warum ein Check-up bei
Arzt sinnvoll ist - Wie wir im Winter auch ohne Kälte Sport
machen können - Warum ich Sport in der Natur gegenüber der Halle
vorziehe - Was bei der Sportkleidung zu beachten ist - Warum mir
das Zwiebelschalen-System nicht zusagt - Warum es bei Kälte niemals
um Leistung gehen sollte - Weshalb das Ego bei Sport in Winter
außen vor bleiben sollte :-) Image by gpointstudio on Freepik