#122 Sobriety-Toolbox: Was braucht man, um mit dem Trinken aufzuhören?

Wir diskutieren den Sinn und Unsinn der berühmten Sobriety
Toolbox: Ist sie Quick Fix oder Lebensstil? Sollten wir uns
selbst wie Autos behandeln und wenn ja, mit welchen Werkzeugen
rücken wir unseren Gefühlen zu Leibe, wenn wir die Option auf
Nervengift aus dem Repertoire gestrichen haben? Wir holen unsere
Nüchternheits Werkzeugkisten unterm Bett hervor und präsentieren
eine bunte Palette an Möglichkeiten, sich selbst beim Fühlen zu
assistieren. Darunter progressive Muskelentspannung,
automatisches Schreiben, vier Fragen, um die Gedanken zu bändigen
und sieben Arten der Erholung. 

Ressourcen:

Veronica Valli über Sobriety-Toolbox vs. Sobriety Practice:
https://soberful.com/2023/01/04/how-to-build-a-sobriety-habit/


The Work of Byron Katie: https://thework.com/sites/de/


Sacred Rest von Saundra Daulton Smith:
https://www.goodreads.com/book/show/34849164-sacred-rest


The Artist's Way von Julia Cameron:
https://www.goodreads.com/book/show/615570.The_Artist_s_Way


Yoga Nidra


Yoga und Missbrauch:
https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/modern-yoga-turning-a-blind-eye-on-sexual-abuse-allegations/





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