#85 Mentale Gesundheit: Ist Alkohol trinken Self-Care?

Was haben wir nicht alles versucht, um »psychisch gesund« zu
sein: Wir waren in Therapie, haben Selbsthilfebücher über
Zufriedenheit gelesen, unsere Ernährung umgestellt, unsere
Kleiderschränke ausgeräumt, Orte, Boyfriends und Unis gewechselt.
Aber eines blieb: der Drink. Pünktlich zum Mental Health
Awareness Month 2022 reden wir darüber, was das Trinken
eigentlich mit unserer mentalen Gesundheit macht. Denn lange Zeit
war uns nicht klar, in wie viele Bereiche unseres Lebens der
Alkohol eigentlich eingreift - und das auch schon, bevor wir in
der handfesten Abhängigkeit steckten. Ein Grund dafür ist auch
unser gesellschaftlicher Umgang damit: bedürftige Nachricht an
den Ex geschrieben? Streit gehabt? Mal wieder nicht aus dem Bett
gekommen? Dass Alkohol überall mit dabei war, bleibt oft nur eine
Randnotiz. Deshalb sprechen wir in dieser Folge über die
vielfältigen Folgen, die Alkohol für unsere mentale Gesundheit
hat. Dabei geht es um Gehirnchemie, Schlaf, Selbstfürsorge,
Gefühle und Beziehungskompetenz. Und wenn man sich nicht sicher
ist: Wieso nicht einfach mal den Alkohol für eine Zeit aus der
Gleichung nehmen und gucken ob sie sich dann leichter lösen
lässt?


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Svenja Gräfen / Radikale Selbstfürsorge. Jetzt! Eine
feministische Perspektive (Svenjas Website) // Unser Gespräch mit
Svenja auf Spotify & Apple Podcast.


Judith Grisel / Never Enough: The Neuroscience and Experience of
Addiction


Matthew Walker / Why We Sleep: The New Science of Sleep and
Dreams (Dt: Das große Buch vom Schlaf)


Das Buch vom französischen Mönch, das Mika gelesen hat: Matthieu
Ricard / Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important
Skill


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