HS 093 | Bewusstes atmen

Atem ist die lebensnotwendigste Sache der Welt. Umso erstaunlicher,
dass wir diesem Vorgang kaum Beachtung schenken! Egal ob wir aus
spiritueller, gesundheitlicher oder gar biohacker Sicht auf das
Thema Atem schauen: Überall spielt der Atem eine ZENTRALE Rolle.
Dennoch atmen wir im Alltag unbewusst und somit flach. Digitale
Arbeitsplätze mit sitzender Haltung verschlimmern die Situation
noch. Zeit also, dem Atem mehr Beachtung zu schenken und ihn als
bewussten Biohack in den Alltag zu integrieren. Gut auf
körperlicher Ebene: Mehr Sauerstoff, mehr Lungenkapazität, besserer
Stoffwechsel. Gut auf mentaler Ebene: Mehr Ruhe, mehr Präsenz,
weniger Stress! In dieser HELDENstunde hörst du: Über das atmen als
Schlüssel zu innerem Frieden Eine inspirierende Geschichte von
Thomas Edison Wie du mit einer einfachen Atemübung den Stress-Pegel
senken kannst Dass sich Lunge und Baum optisch gleichen Warum
Naturschutz = Menschenschutz ist Einige simple Umweltschutz-Tipps
Wie atmen durch die Nase das Gedächtnis verbessert Dass bewusstes
atmen uns in den gegenwärtigen Augenblick bringt Warum wir das
bewusste atmen in den Alltag integrieren sollten Konkrete
Atem-Hacks (One Breathe Stress Hack) Über das Quadrat-Atmen Dass
Atem-Übungen immer in sicherer Umgebung erfolgen sollten Cover:
Thanks to Simon Wilkes for sharing their work on Unsplash. Passend
zu dieser Folge: HS #081 | Meditation & Heilung - mit Dr.
Josephine Worseck Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter
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