HS 064 | Stoppe deine Sorgen

Werdet ihr euch manchmal den unkontrollierten Sorgen im Kopf
bewusst? Doch es gibt Tipps und Tricks, wie man Kontrolle über die
Gedanken zurück gewinnt! Der erste und wahrscheinlich wichtigste
Schritt ist, sich überhaupt darüber BEWUSST zu werden, was den
ganzen langen Tag im Gehirn vor sich geht. Mit diesem Bewusstsein
kann durch Übung und Tricks im Alltag mehr und mehr Kontrolle über
die Sorgen im Kopf entstehen. In dieser HELDENstunde hört ihr: Den
Unterschied zwischen Sorgen und konstruktivem Denken Dass man das
Denken als Werkzeug betrachten könnte Dass ein bewusst gewordener
negativer Gedanke nicht mit Wut oder Frustration verstärkt werden
sollte Wie uns Vergangenheit und Zukunft gedanklich (künstlich)
belasten Die 4 Sorgen-Fragen Strategie von Dale Carnegie Warum wir
nach einer Entscheidung möglichst nicht mehr weiter über ein
Problem nachdenken sollten Wie wir unser Leben in Tageseinheiten
gliedern können Welche hilfreichen Ratschläge schon von rund 2000
Jahren gegeben wurden Warum die ständige Ablenkung durch Medien und
vor allem dem Smartphone schlecht für unserer Gehirn ist Wie wir
eine rote Ampel zum stoppen der Gedanken nutzen können Dass
Gedanken-Pausen trainierbar sind   Mehr zur HELDENstunde:
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unkontrollierten Sorgen im Kopf bewusst? Doch es gibt Tipps und
Tricks, wie man Kontrolle über die Gedanken zurück gewinnt! Der
erste und wahrscheinlich wichtigste Schritt ist, sich überhaupt
darüber BEWUSST zu werden, was den ganzen langen Tag im Gehirn vor
sich geht. Mit diesem Bewusstsein kann durch Übung und Tricks im
Alltag mehr und mehr Kontrolle über die Sorgen im Kopf entstehen.
In dieser HELDENstunde hört ihr: Den Unterschied zwischen Sorgen
und konstruktivem Denken Dass man das Denken als Werkzeug
betrachten könnte Dass ein bewusst gewordener negativer Gedanke
nicht mit Wut oder Frustration verstärkt werden sollte Wie uns
Vergangenheit und Zukunft gedanklich (künstlich) belasten Die 4
Sorgen-Fragen Strategie von Dale Carnegie Warum wir nach einer
Entscheidung möglichst nicht mehr weiter über ein Problem
nachdenken sollten Wie wir unser Leben in Tageseinheiten gliedern
können Welche hilfreichen Ratschläge schon von rund 2000 Jahren
gegeben wurden Warum die ständige Ablenkung durch Medien und vor
allem dem Smartphone schlecht für unserer Gehirn ist Wie wir eine
rote Ampel zum stoppen der Gedanken nutzen können Dass
Gedanken-Pausen trainierbar sind   Mehr zur HELDENstunde:
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