HS 062 | 10 Tipps zum boosten des Immunsystems

Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank? Wir
betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen, uns gesund zu
halten. Wir haben eine schlagkräftige Truppe in unserem Körper! Sie
patrouilliert ständig und greift ein, wenn wir von Viren, Bakterien
oder sonstigen Schadstoffen angegriffen werden. Die Rede ist von
unserem Immunsystem. Wo spielt sich die Immunabwehr ab? Und wie
können wir unsere Abwehr unterstützen? In dieser HELDENstunde hört
ihr: Warum Bewegung wichtig ist Wie frische Luft zum Stressabbau
beiträgt Wie Stress die eigene Abwehr schwächt Mit welchen
Lebensmitteln wir zur Stärkung beitragen können Warum ausreichend
Flüssigkeit wichtig ist Wann Vitamin C Sinn macht Welchen
Stellenwert der Schlaf hat Wie die Morgen-Routine für die
Immunabwehr genutzt werden kann Welche Rolle Vitamin D spielt Die
Eigenschaften wichtigsten Abwehr Zellen Dass weniger Alkoholkonsum
sinnvoll ist Warum wir uns der Kälte aussetzen sollten Welchen
positiven Effekt das Lachen hat Dass Berührungen zwischen Menschen
helfen   Passend zu dieser Folge: HS #034 | Waldbaden HS #026
| Zucker is(s) nicht! Mit Andrea Ballschuh und Fabienne Bill HS
#018 | Endlich gut schlafen - Teil 1 HS #019 | Endlich gut schlafen
- Teil 2 HS #037 | Atem, Kälte, Mindset - mit Josephine Worseck
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Cover-Image by silviarita from Pixabay