Endlich gut und erholsam schlafen – Teil 1

Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen
bis der Wecker klingelt. Dabei ist Schlaf auf vielen Ebenen
essenziell für uns und unsere Gesundheit. Was ist Schlaf überhaupt?
Warum brauchen wir ihn und was passiert während des
Schlafes? Warum ist er für unsere Gesundheit so wichtig? Dass
Schlaf zu unserer Gesundheit beiträgt, hat jeder schon gehört.
Warum hat er in unserer Leistungsgesellschaft noch immer nicht den
Stellenwert, der ihm eigentlich gebührt? Und was können wir
selbst tun, damit wir endlich wieder gut und tief zu schlummern? In
diese Folge besprechen wir: Was Schlaf eigentlich ist Was während
des Schlafes passiert Warum wir bei ausreichendem Schlaf länger
jung bleiben Warum es langfristig gefährlich ist, dauerhaft zu
wenig zu schlafen Die vier Schlafphasen und wie sie sich
unterscheiden 5 Tipps, wie wir unseren Schlaf schon während des
Tages optimieren können Wie sich Schlafgewohnheiten von
Naturvölkern und uns unterscheiden