25 MIN HERBST YOGA || Balance & Binds (fortgeschritten) Yoga für Gleichgewicht, Beweglichkeit & Energie (+ Intention) || Video (Link s.u.) + Audio Yoga

Schön, dass du an dieser fortgeschrittenen Yoga-Einheit am Strand
teilnehmen möchtest :) Das Thema ist 'Balance & Binds', d.h.
es geht sowohl um Gleichgewicht als auch um Binds: tiefe
Dehnungen, die Beweglichkeit im Oberkörper fordern. Wie immer
gilt: Höre auf deinen Körper! Falls du Yogablöcke verwenden
möchtest um die Übungen zu vereinfachen, schau gerne mal auf
meinem Blog vorbei. Dort zeige ich dir, wie du Yogablöcke in
dieser Sequenz gut einsetzen kannst.
(https://www.yogamitmelanie.de/25-min-herbst-yoga-balance-binds-yoga-fur-gleichgewicht-beweglichkeit-energie-intention/)
Vorgeschlagene Intention: Mein Innerstes ist voller Verständnis
und Liebe und gibt mir Raum und Zeit um loszulassen und zu
heilen. In diesem Flow kommen unter anderem folgende Posen vor:
halber Schmetterling, halbe Bogenhaltung, seitliche Planke mit
Adlerbeinen und Pyramide. Unser Gleichgewicht fordern wir mit
Halbmond und Sugarcane heraus; dabei wird der Fokus in den Moment
gebracht. In unserer Abschlussentspannung, Savasana, nehmen wir
uns 2 Minuten für eine kurze Meditation, passend zum Thema
Herbst.





Falls du Yoga Videos magst, findest du diesen Yoga Flow als Video
auf ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ [https://youtu.be/B-spSChbAVI] und
auf Spotify!





Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen? Dann schau mal auf
unserer neuen Website vorbei! Dort findest du exklusive Yoga
& Pilates Videos (ohne Werbung), ein kostenloses
Wochenend-Retreat und den "Yoga für Reiter" Online Kurs
 ⁠⁠www.yogamitmelanie.de⁠⁠⁠


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Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com