#6: Jan Herzog enthüllt seine besten Schlaf-Hacks zur Performance-Steigerung

In dieser Episode des Madwork Podcasts spricht Michael Föhringer
mit Jan Herzog. Jan ist Schlaf-Performance-Experte, der sein
umfassendes Wissen über Schlafbiologie, Schlafpsychologie und
Schlafmedizin teilt. Er erklärt die Rolle von Cortisol und
Melatonin, wie Stress unseren Schlaf beeinflusst und wie
Erdungstherapie helfen kann. Er berichtet über seine persönliche
Reise und wie er zum Experten für Schlaf wurde, nachdem er selbst
jahrelang unter Schlafproblemen litt. Jetzt hat sich Jan auf
Menschen mit Schlafstörungen und viel Stress spezialisiert und
hilft ihnen, ihre Schlafprobleme zu lösen - vom gestressten
Elternteil bis zum Unternehmer.