254- Schick deinen STRESS in den Urlaub!

STRESS-STOFFWECHSEL


 


Diesen Begriff habe ich ins Leben gerufen, damit wir den oft
selbst erzeugten Stress besser verstehen und verringern können.
Denn Dauerstress übersäuert unseren Körper!


 


Bekannt ist uns der "übliche" Stoffwechsel. Bei diesem werden
Nahrungsmittel im Körper verarbeitet und in seine Bestandteile
zerlegt, damit wir mit Nährstoffen versorgt werden. Z.B. wird bei
der Verstoffwechslung von einem Apfel das Vitamin C (falls noch
etwas drin ist) über den Dünndarm verstoffwechselt. Von dort aus
wird das Vitamin mithilfe von Transportproteinen in die Blutbahn
aufgenommen und im Körper verteilt.



 



 


Wie funktioniert jetzt der Stress-Stoffwechsel?


ich vergleiche es gerne mit dem Trinken....wenn Du den Durst
spürst, ist es eigentlich schon zu spät, denn wir hätten vorher
trinken müssen, bevor wir durstig sind!


 


Genauso ist es mit Stress...


wenn wir ihn spüren und bereits in der Falle sind, haben wir zu
wenig auf die Zeichen gehört. Unser Körper schickt uns immer
Signale, die Frage ist nur, ob wir sie wahrnehmen oder nicht....


Rechtzeitig erkennen und handeln ist die Lösung!


 


Du musst deine Bedürfnisse kennen, Grenzen
setzten können und eine starke Persönlichkeit
aufbauen, dann wird es klappen...


 


die basische Lebensführung ist das mächtigste Werkzeug und hilft
uns dabei, Du musst es nur umsetzen!


 


Wenn der Stress bereits da ist, und sein
Unwesen treibt, wird es allerhöchste Zeit zu handeln.


Dies macht der Körper selten automatisch, sondern braucht
deine aktive Unterstützung! Der Stress will
abgebaut werden da sonst dauerhaft die Stresshormone Cortisol und
Adrenalin ausgeschüttet werden und dich übersäuern!


 


Gut zu wissen: Der Abbau von Adrenalin dauert
mehrere Minuten. Der Abbau von Cortisol dauert mehrere Stunden.


 


Deine Aufgabe ist, den Stress-Stoffwechsel einzuleiten in Form
von Selbstpflege und Achtsamkeit mit Dir und deinen Bedürfnissen.


Da jeder Mensch verschieden ist, darfst du herausfinden was bei
dir funktioniert.


Das Ziel ist, die
Glückshormone (Serotonin, Dopamin, Oxytocin und
Endorphin) zu erzeugen bzw. aktivieren.


 


Glückshormone können unter anderem
durch Bewegung ausgelöst werden,
regelmäßige Spaziergänge, kleine Joggingrunden, Yoga,
Dehnungsübungen und Atemübungen können bei Stressabbau helfen.


 


Basische Ernährung nährt auch deine
Glückshormon-Produktion.


 


Guter Schlaf und regelmäßige
Pausen ebenso.


 


Psycho-Hygiene bringt dich zu positiven Gedanken
und Gefühlen, das bedeutet einen Anstieg deiner Glückshormone
usw.


 


Entlastung ist der Oberbegriff des Ganzen,
deswegen veranstalten wir wieder das Entlastungs-Wochenende.
Komme gerne dazu und genieße mit uns die Achtsamkeit
& Selbstpflege. Klicke auf den Link und mache Dich
zur obersten Priorität, falls noch nicht geschehen.


 


Klicke hier: Entlastungs-WochenendeKlicke hier für den
Impuls-Brief der basischen Lebensführung