059- PAUSENBROT für die Kleinen

Wie von einigen meiner Hörer gewünscht heute das Thema rund ums
gesunde Pausenbrot.


Ich geb hier ein paar Anregungen, auf was man achten sollte. Der
nötige Spielraum für Individualität ist allerdings wie gewohnt
gegeben ;-)


Das wichtigste nochmal grob zusammengefasst:


- gute Kohlenhydrate (z.B. Buchweizenbrot aus der online
Kochschule 
 www.dervierheilig-kochschule.com )


- Eiweiß in Form von Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen,
Samen,       Eiern,(Fisch/Fleisch) je nach
Typ


- ausreichend Flüssigkeit (Tee, Wasser, Schorle)


- Vitamine und Mineralstoffe(Gemüserohkost, Smoothies, Obst,
Nüsse, Samen)


viel Freude bei der Umsetzung gemeinsam mit Deinen Kindern. 


schreib mich gerne an bei offenen Fragen:


info@dervierheilig.de


liebe Grüße


DerVIERHEILIG