#91 | Muttersein ohne 'Nur': Selbstfürsorge als Weg zur eigenen Identität

In dieser Podcastfolge habe ich Heide Rüther zu Gast. Sie ist
systemischer und familienberaterischer Coach mit dem Schwerpunkt
"Selbstfürsorge für Mütter". Heide gewährt uns einen Einblick in
ihre eigene Reise der Selbstfürsorge als Mutter. Sie spricht über
eine Phase, in der sie sich verloren gefühlt und ihre Lebensfreude
vermisst hat. Doch anstatt darauf zu warten, dass "Es ist nur eine
Phase" vorbeigeht, entschließt sie sich, aktiv an ihrer
Selbstfürsorge zu arbeiten. Gemeinsam mit Heide diskutiere ich das
belastende Gefühl, nur noch als "Die Mama von" definiert zu sein
und wie wichtig es ist, wieder zu sich selbst zu finden. Heide
betont die Bedeutung von Alltagspraktiken für die Selbstfürsorge
und wie man auch inmitten des Trubels kleine Momente der
Fokussierung auf sich selbst schaffen kann. In dieser packenden
Folge erfährst du: - Heides inspirierende Reise zur
Wiederentdeckung ihrer Lebensfreude und der Bedeutung von
Selbstfürsorge im Muttersein. - Wie du in deinem Alltag Raum für
Selbstfürsorge schaffen kannst, auch ohne viel zusätzliche Zeit. -
Konkrete Praktiken, wie du Routinen integrieren und kleine Momente
der Selbstfokussierung etablieren kannst. - Tipps und Leitfragen,
um deine eigene Selbstfürsorge zu erkunden und zu verstehen, was
dir wirklich guttut. - Ein überraschender Einblick, warum
Entspannung nicht immer die beste Lösung ist und wie du stattdessen
achtsam mit solchen Momenten umgehen kannst. Höre rein und entdecke
neue Wege, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren
kannst.