Folge 11 - Wie Du als Beginner mit dem Krafttraining startest

In der heutigen Folge sprechen David und Benny über
Krafttraining.


Die beiden beantworten unter anderem folgende Fragen:


Weshalb sollte man Krafttraining betreiben?

Was ist Krafttraining überhaupt?

Wie wichtig ist der progressive Overload?

Wie könnte ein beispielhafter Trainingsplan aussehen?

Wie wichtig sind andere Faktoren wie Supplemente und
Regeneration?






Über Fragen und Feedback freuen wir uns :)





Viel Spaß beim reinhören!





Verwendete Literatur:


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Lewis R, Gómez Álvarez CB, Rayman M, Lanham-New S, Woolf A,
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the 21st century. BMC Musculoskelet Disord. 2019 Apr
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PMCID: PMC6458786.


Maestroni L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ,
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