Folge 134 Gesund durch den Corona Winter

Nachdem wir uns über das unbewusste Scheitelziehen bei einer
Glatze, die Ähnlichkeit von Tillys Frisur mit Elefantenhaar und
selbstgemachter Orangenmarmelade auf Schwarzbrot unterhalten haben,
kommen wir zu dem eigentlichen Thema des Frühstücks: Wie schaffe
ich es mental und gesund durch den Coronawinter zu kommen? - Um das
körperliche Immunsystem fit zu halten, geben wir viele Tipps
weiter- auch von unseren Facebook und Instagram Freunden . - Tipps
um das seelische Immunsystem, psychologisch "Resilienz", fit zu
halten, sind sehr vielfältig: Von Kontrollüberzeugung stärken über
Rituale und Tagesstruktur, Medienkontrolle bis hin zur
Stressreduktion durch Entspannung und Mediation gibt es da sehr
viel, was wir Euch empfehlen können. - Unser Psychologen Kollege
René Träger hat zum Thema Resilienz ein wunderbares Buch
geschrieben, das wir gerne weiterempfehlen: "Das Leben so: nein!
Ich so: doch!Wie du besser mit Stress, Krisen und
Schicksalsschlägen umgehst". Sorry René, dass ich den Titel nicht
gleich perfekt parat hatte… Momentan ist jeder Tag ein Corona Tag
und das zehrt an Kräften. Deswegen lasst uns den Fokus im Leben
darauf legen, was wir machen können. Lasst uns Projekte entwickeln,
Ziele stecken und ins Handeln kommen. Ist es das Leben, was wir
wirklich führen wollen? Lasst uns überlegen, welche Werte wir
grundsätzlich in unserem Leben haben und lasst uns danach handeln.
Was sind meine Ressourcen, meine Kraftquellen im Alltag? HAB
GEDULD! MIT DIR UND ANDEREN. ES GIBT NICHT IMMER SOFORT EINE
LÖSUNG! Und lasst uns einmal am Tag darüber nachdenken, wofür wir
dankbar sein können.