KRiesenGlück 23: Impfstoff gegen Alltagsstress - Achtsames Selbstmitgefühl

Die Themen der Episode:


1:10 Umgang mit Leid durch Achtsames Selbstmitgefühl
1:34 1. Schritt: Achtsamkeit, bemerken des eigenen Leids
3:26 2. Schritt: Stress und Schmerz als normaler Teil des Lebens,
der Menschen verbindet
5:15 Für sich sorgen, weil und nicht obwohl es einem schlecht
geht
6:39 3. Schritt Selbstfreundlichkeit: Was brauche ich
gerade?
7:37 Wohltuende Berührung als Selbstfürsorge
9:20 Selbstmitgefühl und Mitgefühl
9:59 Nichts aktiv tun müssen, da sein
10:19 Zusammenspiel Trost von außen, sich selbst trösten
10:52 Selbstmitgefühl während Corona trainieren


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