Folge 113: Euthymie - Gesund durch Genuß!

Folge 113: Euthymie - Gesund durch Genuß! In der Fachzeitschrift
seines Berufsverbands Deutscher Psychologen/innen hat Tilly eine
interessante Studie gelesen: In der "stay-healthy-Studie" der
Fernuni Hagen, Uni Bremen und HSD Hochschule Töpfer geht es darum,
Schutzfaktoren der Seele zu entdecken, die das Leben in Corona
Zeiten erträglicher machen können. Neben sicheren Bindungen zu
anderen Menschen und dem Gefühl von Kohärenz, also Sinn und
Bedeutung im Leben zu finden, geht es auch um die Fähigkeit zum
Genuss, der die Seele stabilisieren kann. Diese Genussfähigkeit
kann in der "Euthymen Therapie" trainiert werden. Euthym bedeutet
wörtlich übersetzt: "was der Seele gut tut". Aber was tut ihr nun
gut? Und kann man Genuß erlernen? - Unter welchen Voraussetzungen
kann ich richtig genießen? Stichworte dazu: ️Genuß braucht Zeit
(Entschleunigung)! ️Genuß geht nicht nebenbei (Konzentration)!
️Genuß muß erlaubt sein! ️Genuß ist individuell (Was tut mir gut?)!
- Was bedeutet Genuß für mich ganz persönlich? ️Selbstfürsorge: Ich
bin gut zu mir selbst und kümmere mich um mich. ️Seelische Balance:
Wenn ich merke, ich bin nervös, find nicht meinen eigenen Rhythmus
und verzettelt mich, zieh ich de Notbremse und schaffe mir
Erholungsoasen. ️Schutz vor Streß im Alltag. ️Die positiven Gefühle
durch Genuß kann ich negativen Gefühlen entgegenstellen. - Wie kann
ich Genuß erlernen? - Wie kann ich Genuß in meinen Alltag einbauen?
- Was hat Genuß mit seelischer Gesundheit zutun? Wir freuen uns so
darüber, dass unser Podcast immer mehr Zuhörer findet! Wenn Ihr uns
gut findet, teilt uns gerne mit Anderen, schreibt Kommentare und
Bewertungen und bleibt uns einfach weiterhin treu. Bis nächsten
Sonntag, Annika und Michael