5 Hacks wie du deinen nächsten 250 km Radmarathon packst - Interview Teil 3 mit Stefan Schlegel [Podcast]

Machst du immer am Wochenende typische 4 Stunden Ausfahrten
allein oder in der Gruppe?


Wie wäre es mal mit einer Tagestour von 250 km? Die 250 sind nur
eine Zahl, es kommt darauf an die Grenzen deiner Ausdauer
auszuloten. 


Wie packst du das, ohne aufzugeben? Bzw. das es dir noch Spaß
macht und du mit einem Lächeln und guten Gefühl nach Hause
kommst? Dazu habe ich Stefan eingeladen, er betreibt das contigo
Fitness Coaching Team und einigen ist er bereits durch seinen
Podcast effizient, gesund nachhaltig bekannt. 


Im Podcast Interview spreche ich mit Stefan unter anderem über:


Die richtige Trainingsvorbereitung und langsame Gewöhnung des
Körpers an längere Radtouren.

Wie du dein Rad für einen Radmarathon einstellst.

Stefans Ernährung bei langen Ausdauerfahrten.

Welches magische Wort dich motiviert und du dadurch nicht
aufgibst.

Außerdem verrät Stefan typische Anfängerfehler und wie du Sie
am besten vermeidest.




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Die Shownotes und weitere Infos findest du unter:


https://planet-fahrrad.de/podcast/