Das Open Window-Phänomen--Folge 29--Psychologen beim Frühstück

Das Open Window-Phänomen ️ Annika hat sich eine fette Grippe
aufgesackt und hustet vor sich hin. Anlass dafür, über Kranksein in
unserer effektiven, schnelllebigen Zeit zu reden. Warum werden wir
beispielsweise häufig dann krank, wenn wir überlastet sind? ️ Eine
Antwort darauf bietet das "Open Window"-Phänomen. Der
Forschungszweig "Psychoneuroimmunologie", der sich damit
beschäftigt, wie sich die Psyche über das Nervensystem auf das
Immunsystem auswirken kann, hat folgendes herausgefunden: Im
Anschluss an eine körperliche oder psychische Belastung, in der
zunächst das Immunsystem auf Hochtouren läuft, bricht in der
Entspannungsphase das Immunsystem zusammen. Dadurch wird
Krankheitserregern das Fenster geöffnet, um in den Körper
einzudringen. Ein Grund, weswegen Menschen häufig nach einer
stressvollen Zeit wie z.B. im Urlaub oder vor Weihnachten plötzlich
krank werden. ️ Annika erzählt von dem zu Grunde liegenden
Sozial-Psychologischen Experiment des Psychologen Philip Zimbardo
in den frühen 1960ern, in denen er Vandalierungsverläufe an
abgestellten Autos untersuchte. ️ Annika weist darauf hin, das
dieses Open Window Phänomen z.B. auch für Straftaten gilt. Ist die
Scheibe eines Schaufensters oder verlassenen Hauses erst erst
einmal eingeworfen worden, werden auch andere Menschen angezogen,
den Laden oder das Haus mit zu plündern und zu demolieren. ️ Bist
Du krank geworden, stelle Dir also auch einmal die Frage, warum
sich die Krankheit gerade jetzt in Dir breit machen konnte. Gab es
ein Open Window? Warst Du sehr gestresst, gab es einen Trauerfall
oder haben sich Deine Lebensumstände ganz plötzlich geändert? Und
was kannst Du an Deinem Lebensstil ändern, damit Dein Immunsystem
in Zukunft wieder abwehrkräftiger reagieren kann? Achtest Du auf
genügend Bewegung, Entspannung und Spaß in Deinem Leben? Wie sieht
Deine Ernährung aus?** ️ Achte auch darauf, Deine Freundschaften
und Beziehungen zu pflegen, denn sie sind das, was wirklich wichtig
ist. Wer hilft Dir, wenn es Dir nicht gut geht? ️ Wir jedenfalls
sind begeistert von Euren liebevollen und konstruktiven Kommentaren
auf unseren Podcast! Das macht uns Spaß und motiviert uns jeden
Sonntag aufs Neue, etwas für Euch aufzunehmen. Deswegen freuen wir
uns über jeden Kommentar von Euch. Und wenn Euch dieser Podcast
gefällt, teilt ihn gern mit anderen netten Menschen. Wir wünschen
Euch einen tollen 3. Advent! Und wir bedanken uns wieder bei @Nati
für das liebevolle Titelbild zu dieser Folge.