007 >> SOS-Meditation: Selbstmitgefühl kultivieren in der Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit kann eine emotional total aufgeladene Zeit
sein. Gut, wenn wir innere Gelassenheit bewahren können. Die
können wir nur bewahren, wenn wir uns spüren und regulieren
können. Wenn wir mit uns fühlen. Dann können wir unseren
Mitmenschen begegnen aus einem Selbstmitgefühl heraus – und
empathischer agieren bzw. reagieren. Hör diese Meditation immer,
wenn du dich in den nächsten drei Wochen gestresst fühlst, wenn
alles eng ist und du einfach nur ein paar Minuten zu dir kommen
willst. Darum ist sie auch nicht so lang – Mach es dir gemütlich
und hör gleich rein. Du möchtest auch Meditationen aufnehmen und
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