053 - Trotz Schlafmangel und Müdigkeit mit geballter Power durch den Tag

Gründe, die einem nachts den Schlaf rauben, gibt es viele. Trotzdem
muss der Tag nach einer schlaflosen Nacht nicht für die Katz sein.
Wir verraten in dieser Episode, wie man mit geballter Power durch
den Tag kommt – trotz Schlafmangel und Müdigkeit. Wasser trinken,
Wechseldusche, Lachen und Lieblingsmusik. Chronozeiten nutzen,
Vitamine, Power Napping usw. Unser Tipp: Besser jeden Abend zur
gleichen Zeit schlafen gehen. Probiert es aus, es lohnt sich! Denn
je regelmäßiger man abends zu Bett geht, umso besser schläft man
auch. Mit vielen kleinen Veränderungen im Alltag gewinnt ihr den
Kampf gegen die Müdigkeit. Shownotes: Allgemeine Infos zu Schlaf
& Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere
Infos zu mir findest du auf meiner Website:
https://www.markuskamps.de Oder kontaktiere mich direkt unter:
info@markus-kamps.de