050 - Gartenarbeit für besseren Schlaf

Da war es wieder: Das gute Gefühl, körperlich gearbeitet zu haben
und draußen gewesen zu sein. Gartenarbeit zählt neben Sport zu
einer der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen der Deutschen.
Wissenschafter kennen bereits seit längerem den Effekt, dass
Gartenarbeit und Sport gut für die Gesundheit sind. Die Bewegung
und Arbeit im Garten ist Balsam für Körper, Geist und Seele.
Stressoren abbauen, Licht nutzen, Muskeln aufbauen - top! In dieser
Episode geht es also um Gartenarbeit und wie diese für einen
besseren Schlaf sorgt. Shownotes: Allgemeine Infos zu Schlaf &
Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos
zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de
Oder kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de