Folge 6 - Ausgleich im Alltag - Entspannung

Lernen ist wichtig für den Schulerfolg, soviel ist klar. Warum
Ausgleich und insbesondere Sport jedoch auch wichtig für
Wohlbefinden und Leistung ist, habt ihr in der ersten Folge zum
Thema Ausgleich erfahren. Im zweiten Teil stellen wir euch
verschiedene Entspannungsmethoden vor. Außerdem erfahrt ihr, was
Schlafhygiene bedeutet und wie ihr euren Schlaf zu Gunsten eurer
Noten verbessern könnt.


Links zum Thema Entspannung (unbezahlte Werbung)


PMR: Anleitung zur progressiven Muskelentspannung als
Audiodatei

Apps zur Meditation: z.B. “7Mind” (übernimmt evtl. die
Krankenkasse!) oder “Headspace”

Yoga: Yoga Morgenroutine für Anfänger (10 Minuten)