#078 Polyvagaltheorie – Stress, Nervensystem und warum wir uns sicher fühlen wollen

Bis Ende des 20. Jahrhunderts wurde das vegetative Nervensystem in
medizinischen Lehrbüchern als ein duales System (Sympathikus –
Parasympathikus) dargestellt. Die Polyvagaltheorie von Stephen
Porges geht einen Schritt weiter und beschreibt drei Systeme als
Stufenleiter. 1. Das neue parasympathische System – hohe Aktivität
als optimale Voraussetzung für soziale Interaktionen (möglich, wenn
wir uns sicher fühlen) 2. Sympathikus – Flucht, Kampf 3. Das alte
parasympathische System – Untererregung, Shutdown Der Vagusnerv ist
der 10. Hirnnerv und der Hauptnerv des Parasympathikus, der die
Tätigkeit vieler innerer Organe reguliert. Evolutionär betrachtet
befinden wir uns im ältesten Teil unseres Nervensystems, in den
Kerngebieten des Stammhirns. Schon lange weiß man, dass der
Vagusnerv in diesem Gebiet entspringt. Stephen Porges hat entdeckt,
dass der Vagusnerv seine ursprünglichen Kerngebiete an zwei
unterschiedlichen Stellen hat. 1. Dorsale Vaguspfad (ältere Pfad)
2. Ventrale Vaguspfad (jüngere Pfad) Ventral bedeutet „den Bauch
betreffend“, also zur Vorderseite des Körpers. Dorsal bedeutet „den
Rücken betreffend“, also zur Rückseite des Körpers. Beide haben
völlig unterschiedliche Arbeitsweisen. Deshalb lässt uns die
Polyvagaltheorie unsere Stressreaktionen und die Reaktionen des
autonomen Nervensystems noch feiner und besser verstehen. Viele
Krankheitssymptome lassen sich über ihn erklären und behandeln. Wir
können unser Stressverhalten verstehen lernen und daraus neue
Handlungsweisen entwickeln. In dieser Episode erfährst du: • Was
sich hinter der Polyvagaltheorie verbirgt • Welchen Einfluss das
autonome Nervensystem auf unsere Gesundheit hat • Warum die Suche
nach Sicherheit ein menschliches Grundbedürfnis ist und wesentlich
unseren Alltag beeinflusst • Warum ein aktiver Vagusnerv mit
harmonischen zwischenmenschlichen Beziehungen zusammenhängt • Wie
du selbst Einfluss darauf nehmen kannst, konstruktiv mit Stress
umzugehen SHOWNOTES Podcastfolge #022: Der Vagusnerv – aktiviere
dein Entspannungssystem:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/022-der-vagusnerv-aktiviere-dein-entspannungszentrum/
Blogartikel Schütteln zum Stressabbau:
https://www.tanjadraxler.com/blog/schuetteln/ Mein Buch „Lebe wild,
verrückt und wunderbar“:
https://www.amazon.de/Lebe-wild-verr%C3%BCckt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319/
Buch von Stephen W. Porges „Die Polyvagaltheorie und die Suche nach
Sicherheit“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Polyvagal-Theorie-Suche-nach-Sicherheit-Traumabehandlung/dp/3944476190/
Buch von Deb Dana „Die Polyvagaltheorie in der Theapie“ (Probst
Verlag):
https://www.amazon.de/Die-Polyvagal-Theorie-Therapie-Rhythmus-Regulation/dp/3944476298/
Buch von Mona Delahooke „Mehr als Verhalten“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Mehr-als-Verhalten-Neurowissenschaft-Verhaltensprobleme/dp/3944476344/
Aktuelle Angebote in der Online-Akademie: Webinar-Aufzeichnung
Vagusnerv & Integrative Klangpädagogik vom 19.09.2022:
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Neuer Lehrgang Intergrative Klangpädagogik Start 26. September
2022:
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