#052 Crashkurs Meditation
Den Geist beruhigen – Eine Einführung in die Meditation
34 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 3 Jahren
In dieser Episode nehme ich dich mit in einen kurzen Crashkurs zum
Thema Meditation. Alle 1,2 Sekunden denken wir einen neuen
Gedanken, somit denken wir zwei Gedanken pro Herzschlag. Das Gehirn
arbeitet ständig und hält so gut wie nie seinen Mund. Es gibt aber
gute Nachrichten: Es gibt eine einfache Methode, wie du wieder
ruhiger, konzentrierter und glücklicher wirst und wie du dich
wieder lebendiger fühlst. Meditation reduziert nachweislich Stress,
senkt den Blutdruck, vertieft die Atmung, gleicht den Stoffwechsel
aus, lindert Schmerzen und lässt und konzentrierter arbeiten. In
dieser Podcastepisode lernst du die ersten Schritte kennen, wie du
in die Meditationspraxis eintauchen oder diese vertiefen kannst.
Ich erkläre dir, was es mit der kühlen und wärmeren Luft zwischen
deinen Nasenflügeln auf sich hat. Warum es so angenehm ist, sich
vorzustellen, ein großer, friedlicher Stein zu sein, der von der
Sonne gewärmt wird. Oder warum es so unglaublich beruhigend auf uns
wirkt, wenn wir uns vorstellen, ein Tiefseetaucher zu sein. Nimm
dir für diese Episode Zeit. Setze dich gemütlich auf dein Sofa,
zünde ein paar Kerzen an und richte dir eine gute Tasse Tee.
SHOWNOTES Weitere Inspirationen und Meditationen findest du auch
auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/TanjaDraxler/
Online-Ausbildung Integrative Klangpädagogik:
https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/
Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Mein Buch "Lebe
wild, verrückt und wunderbar":
https://www.amazon.de/Lebe-wild-verr%C3%BCckt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1588581486&sr=8-3
Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website:
https://www.tanjadraxler.com/ Online-Akademie:
https://www.neuewege.online/ Facebook:
https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/tanjamylife Instagram:
https://www.instagram.com/tanja_draxler/ YouTube:
https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine
Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at
Thema Meditation. Alle 1,2 Sekunden denken wir einen neuen
Gedanken, somit denken wir zwei Gedanken pro Herzschlag. Das Gehirn
arbeitet ständig und hält so gut wie nie seinen Mund. Es gibt aber
gute Nachrichten: Es gibt eine einfache Methode, wie du wieder
ruhiger, konzentrierter und glücklicher wirst und wie du dich
wieder lebendiger fühlst. Meditation reduziert nachweislich Stress,
senkt den Blutdruck, vertieft die Atmung, gleicht den Stoffwechsel
aus, lindert Schmerzen und lässt und konzentrierter arbeiten. In
dieser Podcastepisode lernst du die ersten Schritte kennen, wie du
in die Meditationspraxis eintauchen oder diese vertiefen kannst.
Ich erkläre dir, was es mit der kühlen und wärmeren Luft zwischen
deinen Nasenflügeln auf sich hat. Warum es so angenehm ist, sich
vorzustellen, ein großer, friedlicher Stein zu sein, der von der
Sonne gewärmt wird. Oder warum es so unglaublich beruhigend auf uns
wirkt, wenn wir uns vorstellen, ein Tiefseetaucher zu sein. Nimm
dir für diese Episode Zeit. Setze dich gemütlich auf dein Sofa,
zünde ein paar Kerzen an und richte dir eine gute Tasse Tee.
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wild, verrückt und wunderbar":
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