Erfolgsformel #5: Digital Detox für achtsame Pausen

In meinen sieben Power-Impulsen geht es darum, unsere Erfolge
selbstbestimmt zu gestalten. Denn befriedigende Erfolgserlebnisse
werden wir nur haben, wenn es uns gut geht. Wenn wir ausgeglichen
sind und verantwortungsvolle Entscheidungen für uns treffen.
Deshalb verrate ich dir heute in der 5. Erfolgsformel, wie Digital
Detox und achtsame Pausen uns in gesunde Balance bringen und unsere
Energie auffüllen. Denn wenn wir uns ständig zu noch mehr Leistung
antreiben lassen, bauen wir kontinuierlich ab. Durch immer höhere
Erwartungen erzielen wir nicht etwa schnellere und bessere
Ergebnisse. Im Gegenteil. Wir werden immer antriebsloser und
langsamer und verlieren unsere Energie und Freude. Im schlimmsten
Fall werden wir seelisch oder körperlich krank. Bewegen wir uns in
einer ständigen Leistungsspirale, können wir irgendwann nicht mehr
regenerieren. Deshalb sollten wir genau beobachten, wann es Zeit
für den Erholungsmodus wird. Dabei geht es nicht nur darum, unsere
Tätigkeit bloß zu unterbrechen, sondern tatsächlich zur Ruhe zu
kommen. Denn wenn wir unsere Pause damit füllen, durch unsere
E-Mails zu scrollen oder Social-Media-News zu verfolgen, ist das
keine Erholung. Wir verlagern dabei lediglich unsere Aufmerksamkeit
von einer Aktivität zur nächsten. Um wirklich aufzutanken, sollten
wir ganz bewusst abschalten und auch eine mediale Auszeit nehmen.
So kann eine achtsame Pause mit Digital Detox zum echten
Energiekick werden. In der nächsten Woche bringen wir Licht ins
Dunkel. Was es damit genau auf sich hat, erfährst du in der 6.
Erfolgsformel. Bis dahin wünsche ich dir viele achtsame Pausen und
Erholung für Körper, Geist und Seele mit Digital Detox. In dieser
Episode erfährst du: • Wie Nichtstun zum Erfolgsgeheimnis wird •
Warum die Qualität deiner Pausen so wichtig ist • Wie Digital Detox
dir mehr Zeit und Energie schenkt • Warum ich Social-Media-Apps vom
Handy gelöscht habe SHOWNOTES: Weitere Podcastfolgen zum Thema
Pausen: Folge 034: Zeit für eine Pause:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/034-zeit-fuer-eine-pause-warum-du-den-sommer-fuer-auszeiten-nutzen-solltest/
Folge 020: Das Geheimnis einer entspannten Jahresplanung:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/020-das-geheimnis-einer-entspannten-jahresplanung/
In meinem Newsletter schicke ich dir wöchentliche Impulse für dein
entspanntes Leben: https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche-2/
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Alltag und dein selbstbestimmtes Leben, aktuelle Neuigkeiten oder
Kurzinfos zu meinen Büchern und Podcastfolgen:
https://t.me/tanjadraxler Unser neuewege Klangzentrum auf Facebook:
https://www.facebook.com/klangzentrumneuewege/ Mein Buch „Lebe
wild, verrückt und wunderbar“:
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Buch von Viktor Frankl „Trotzdem Ja zum Leben sagen“:
https://www.amazon.de/trotzdem-zum-Leben-sagen-Konzentrationslager/dp/3328102779/ref=msx_wsirn_v1_1/260-3314479-9808464?_encoding=UTF8&pd_rd_i=3328102779&pd_rd_r=6d3fb9c0-b4cd-4398-a848-e93d5d66b889&pd_rd_w=sjISu&pd_rd_wg=gEFzH&pf_rd_p=1f26d954-b39a-4899-9c8b-05712dfd5bb2&pf_rd_r=9HYY2P4TS1XFVAM610T6&psc=1&refRID=9HYY2P4TS1XFVAM610T6
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