#022 Der Vagusnerv – Aktiviere dein Entspannungszentrum

Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere
Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv und
Teil des parasympathischen Nervensystems viele wesentliche
Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und
Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv
bezeichnet. Im vegetativen Nervensystem haben Sympathikus und
Parasympathikus einen entscheidenden, aber gegensätzlichen Einfluss
auf unsere Körperfunktionen. Während der Sympathikus vor allem bei
hoher Belastung und Stress aktiv wird, sorgt der Parasympathikus
für Entspannung und Regeneration. Je mehr sich beide im
Gleichgewicht befinden, umso ausgewogener ist auch das Verhältnis
zwischen Anspannung und Entspannung. Wenn wir jedoch ständig unter
Stress stehen, wird der sympathische Nervenzweig immer aktiver und
der parasympathische Teil immer weniger gefordert. Glücklicherweise
können wir selbst etwas tun, um unseren Vagusnerv zu stimulieren
und die Aktivität bewusst fördern. Du wirst staunen, wie einfach
diese Übungen umsetzbar sind und sich in deinen Alltag integrieren
lassen. In dieser Episode erfährst du • Was der Vagusnerv mit
unserer Entspannung zu tun hat • Wie unser vegetatives Nervensystem
funktioniert • Mit welchen Übungen du den Vagusnerv selbst
aktivieren kannst • Warum der Vagusnerv auch unser seelisches
Gleichgewicht beeinflusst SHOWNOTES In meinem passenden Blogartikel
findest du alle Übungen und Informationen zur Aktivierung des
Vagusnervs nochmal zum Nachlesen:
https://www.tanjadraxler.com/blog/der-vagusnerv-aktiviere-dein-entspannungszentrum/
Seminare und Veranstaltungen: https://www.tanjadraxler.com/kurse-2/
CDs für Chants und Kraftlieder:
https://www.neuewege.at/produkt-kategorie/buecher-und-cds/ Buch
"Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv" von Navaz Habib:
https://www.amazon.de/Aktivieren-Ihren-Vagusnerv-SELBSTHEILUNGSNERV-Autoimmunerkrankungen/dp/3867312265
Mehr Infos und Übungen zur Vagusnerv-Stimulation:
https://www.meinwegausderangst.de/vagusnerv-stimulation-uebungen/
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