#005 Ohne guten Schlaf in der Nacht keine Energie am Tag

Wer kennt das nicht? Du wachst in der Früh auf und fühlst dich wie
von einem Autobus überfahren, als hättest du gar keinen Schlaf
bekommen. Und das Ganze, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast. Im
Gegensatz dazu, hast du manchmal relativ wenig Schlaf, bist aber
dennoch topfit in der Früh und hast Energie für den ganzen Tag.
Vielleicht hast du auch hin und wieder Probleme beim Einschlafen
und fragst dich wie du diese beseitigen kannst. Damit du dir eine
Übersicht über dieses Thema schaffen kannst, habe ich einige
Empfehlungen für dich, welche sich für mich bewährt haben.