Atemübungen und Tiefenentspannung für mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz mit Igor

Om! Nach kurzer Mantrarezitation werden dir Atemübungen
Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung)
angeleitet. Im Anschluss folgt eine Tiefenentspannung, die dir
dazu verhilft, mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln und mehr zu dir
zu finden. Die in diesem Audio praktizierte Achtsamkeitspraxis
lehrt dich mehr Selbstliebe und Achtsamkeit in dir zu
kultivieren. Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen
Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der
Tiefenentspannung und Atemübungen kann da helfen.


Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner
Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich Meditation und
Atemübungen auch für zwischendurch an.


Du findest diese Podcast-Episode auch als Video auf YouTube:
youtube.com/watch?v=zo9KxQIo5ZI


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Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.